3 tips uit de Chinese geneeskunde bij winterkwalen

25 oktober 2019 | Massage & Therapieën Alle blogposts

Leer winterkwalen voorkomen met kennis van de Chinese voedingsleer. Op de foto staat een gembethee vanwege de verwarmende werking.

De klok wordt komend weekend weer teruggezet; de wintertijd gaat in. Hoewel de echte winter nog niet begonnen is, is het wel een goed idee om je hier al op voor te bereiden om veelvoorkomende winterse kwalen en ongemakken te voorkomen. De Traditionele Chinese Geneeskunde (TCG) is sterk gericht op het laten stromen van de levensenergie (Qi) en het aanpassen van ons doen en laten aan de seizoenen. In dit artikel besteden we aandacht aan 3 tips uit de Chinese geneeskunde bij winterkwalen.

Winter: zorg dat het element water in balans is

Voordat we overgaan op de 3 tips uit de Chinese geneeskunde om gezond en energiek de winter door te gaan, is het belangrijk om eerst wat meer te weten over de meridianen- en 5 elementenleer. Het fundament voor een goede lichamelijke en geestelijke gezondheid is een onbelemmerde doorstroom van de levensenergie (Qi) door het netwerk van energiebanen dat door ons lichaam loopt. Deze energiebanen noemen we meridianen. Daarnaast bestaan er volgens de TCG vijf primaire krachten binnen het universum, die altijd en overal hun invloed op uitoefenen. Dit zijn de zogeheten 5 elementen: hout, vuur, aarde, metaal en water.

Wat als ‘water’ uit balans is?

De doorstroom van Qi en de 5 elementen dienen goed in balans te zijn. In de winter overheerst het element water. Wanneer dit element niet in balans is, kan dit leiden tot klachten als:

  • Blaas- en nierproblemen
  • Vermoeidheid
  • Lusteloosheid
  • Pijn in de onderrug
  • Gespannen gevoel
  • Vocht vasthouden
  • Gevoelig voor kou
  • Keelontsteking
  • Stemmingswisselingen
  • Hormonale disbalans

Herken je een of meerdere van deze problemen in de wintertijd, dan kunnen de volgende 3 tips uit de Traditionele Chinese Geneeskunde je mogelijk helpen. Wil je meer basiskennis opdoen over de meridianen en 5 elementen, volg dan onze Cursus Meridianen- en Elementenleer.

Tip 1: pas je dieet aan met de Chinese voedingsleer

Je kunt een evenwichtige doorstroom van Qi door je lichaam beïnvloeden door in elk seizoen je lichaam precies te geven wat het nodig heeft. De Chinese Voedingsleer maakt een onderscheid tussen verkoelende en verwarmende voeding. We hebben beide soorten levensmiddelen nodig, maar als het buiten koud is, dan is het goed om meer nadruk te leggen op verwarmende voeding. Deze stimuleert de bloedsomloop, verwarmt het lichaam en bevordert de afbraak van afvalstoffen in het lichaam. Denk hierbij aan typische wintergroenten, zoals prei en diverse soorten kool. Daarnaast is ook warme en hete Yang voeding een aanrader. Deze voeding kan koude yin klachten als vermoeidheid, bloedarmoede en last van de kou verminderen. Voorbeelden van deze voeding zijn o.a. : rund- en schapenvlees, kip, Spaanse pepers, gember, kaneel, zwarte bonen, rode wijn, wortel, pompoen en mango. Bekijk hier ook eens onze Cursus Chinese Voedingsleer en leer hier nog veel meer over. Je leert om de Chinese voedingsleer dagelijks toe te passen en om anderen hierover te adviseren!

Tip 2: doe een stapje terug

De winter is het seizoen om je terug te trekken in jezelf. Je ziet het in de natuur aan de dieren die een winterslaap houden en aan de bomen die kaal zijn. De natuur gaat heel nauwgezet met zijn energie om. Het lijkt alsof de natuur dan niets doet, maar vergeet niet dat er eerst rust en herstel nodig is om daarna goed in actie te kunnen komen. De energie die je bespaart in de winter, heb je straks nodig om in de lente te groeien. Uiteraard is een winterslaap niet mogelijk, maar je kunt dit proces van rust en herstel wel ondersteunen door wat vroeger naar bed te gaan, iets later op te staan, te mediteren of je wat vaker terug te trekken met een goed boek. Dit helpt je om geestelijk en lichamelijk in balans te blijven.

Tip 3: energetische massage

Heb je in de winter last van vermoeidheid, rugpijn of nier- en blaasproblemen, dan kan een energetische massage deze klachten verminderen. Denk hierbij aan een Chinese tui-na massage. Dit is een drukpuntmassage voor het opheffen van blokkades in de energiehuishouding, bijvoorbeeld in de blaas- en niermeridiaan. Een energetische drukpuntmassage kan echter eveneens uitkomst bieden bij andere klachten zoals, spanningshoofdpijn, pijn in de nek en schouders, overmatig piekeren, somberheid en slaapproblemen. We leren je er graag meer over in onze Cursus Tui-Na Basis.